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PROGRAMME : Affirmation de soi

Etre affirmé-e, c’est être capable d’exprimer ses sentiments, besoins, opinions avec aisance et sincérité.

L’affirmation de soi est l’une des composantes de la confiance en soi.

Nos ateliers ont une durée de 2 heures. Leur objectif est de savoir poser les limites, quand c’est nécessaire, de savoir dire « non », de savoir dire « stop », de prendre sa place sans agressivité. De ne pas se mentir, ou s’inventer des excuses. D’oser exprimer son point de vue, être soi-même, sans anxiété exagérée.
Notre vie quotidienne nous donne souvent l’occasion de nous positionner :

• Un voisin dont la musique vous empêche de dormir
• Un conducteur de covoiturage qui conduit trop vite à votre goût
• Une personne dans le train qui téléphone bruyamment
• Une facture de 300€ vous est présentée alors que le devis était de 200€
• Un collègue vous critique en public sur la qualité de votre travail.

Les Ateliers Assertivité permettent de s’entraîner sur une multitude de scénarios de la vie quotidienne. Qu’il s’agisse de faire ou recevoir une critique, de dire « non », de faire une demande, de faire un compliment, l’affirmation de soi est utile partout. Elle constitue un outil très précieux de développement personnel. Une large place est laissée aux entraînements car « c’est la pratique qui conduit à un véritable changement » Christophe André.

Bien sûr, les animateurs ne vous disent pas systématiquement ce que vous devez faire ou ce que vous devez dire comme des formules toutes faites. C’est à vous de trouver les formulations avec lesquelles vous vous sentez en accord. Mais ils peuvent faire des propositions. Nous ferons en sorte qu’il se passe des choses intéressantes, de nouvelles expériences qui permettent un apprentissage bénéfique. Rapidement, vous devriez vous sentir plus serein, plus à l’aise avec vos prises de parole, vos recadrages. Ne serait-ce pas la confiance en soi qui s’installe et s’enracine ?