Affirmation de soi : savoir dire non

Savoir refuser, une compétence de base en affirmation de soi. En démarrage de cet atelier, nous ferons un point théorique pour comprendre les croyances qui rendent difficiles le refus. Ensuite, nous ferons des exercices d’entraînement pour fluidifier nos refus et notre assertivité.

 

Programme (2h) :

  • Rapide présentation de l’animateur et du cadre
  • Présentation des participant(e)s au moyen d’un tour de table sincère et ouvert
  • théorie : les croyances liées au refus
  • théorie : comprendre le recadrage
  • exercice : je choisis pour moi, TCPT
  • exercice : mises en situation en binômes avec des scénarios variés

 

Exercice préparatoire (obligatoire) : Cliquez ici pour télécharger l’exercice demandé : liste des situations d’affirmation de soi AS.
Cette tâche préparatoire consiste à préparez une liste des situations où vous n’avez pas su dire non, Il s’agit de faire une liste des situations où vous auriez voulu être plus affirmé(e). Ces situations peuvent être passées, présentes, à venir, redoutées, réelles, inventées… Que vous les ayez vécus ou que vous en ayez été témoin…

Nom Prénom
Date atelier choisi :



 

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Date

Fév 27 2020

Heure

19 h 00 min - 21 h 00 min

Tarif

25.00€
20 rue de la coquille

Lieu

20 rue de la coquille
20 rue de la coquille, 31500 Toulouse
Catégorie
Adrien M.

Animateur

Adrien M.
Email
coach@ateliers-coaching.fr

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