Développement personnel – J’ai des pensées négatives, je suis dur(e) avec moi-même

On voit fleurir ces derniers-temps, un grand nombre de livres sur la notion de « critique intérieur ». Mais de quoi parle t-on précisément ? Dans cet atelier, nous réfléchirons aux pensées négatives ou d’auto-critique qui peuvent prendre de la place dans nos esprits et que les auteurs désignent sous le nom de « critique intérieur ».

Après une présentation générale du mécanisme des pensées pessimistes, nous chercherons à comprendre leur fonction et leur but. Les ayant mieux cerné et compris, nous envisagerons plusieurs possibilités pour les couper à la source, afin de changer de perception et faire diminuer l’impact de ce type de pensées pessimistes.

 

Programme (2h) :

rapide présentation de l’animateur et du cadre

  • tour de table et partages sur les vécus de chacun(e)
  • théorie : présentation générale de la peur par la symbolique de l’escalier et des 3 zones
  • théorie : présentation générale du mécanisme de l’inhibition,
  • exercice : brainstorming, le portrait robot et nommer l’adversaire
  • théorie : les différentes stratégies de l’auto-sabotage.
  • exercice : mise en application par des jeux de rôle

Conclusion et perspectives : Document d’approfondissement à lire à la maison (format web)

Tâche préparatoire : listez quelques pensées typiques qui tirent vers le bas

 

Nom Prénom
Date atelier choisi :



 

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Date

Fév 14 2020

Heure

19 h 00 min - 21 h 00 min

Tarif

25.00€
Coworking la coquille

Lieu

Coworking la coquille
20 rue de la coquille, 31500 Toulouse
Adrien Marciano

Animateur

Adrien Marciano
Téléphone
0681580047
Email
coach@ateliers-coaching.fr

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