Gestion du stress : la cohérence cardiaque

Au-delà de ses implications médicales, la cohérence cardiaque a convaincu et pénétré des mondes très variés. Les militaires l’utilisent, certains sportifs de haut niveau tels Tiger Woods, Roger Federer. Et c’est maintenant le monde de l’entreprise qui découvre ses vertus sur la performance, l’efficacité, l’aide à la décision et la résistance au stress…

La cohérence cardiaque est une méthode spécifique de respiration destinée à canaliser rapidement ses émotions (stress, malaise corporel, flou mental).

Elle permet un « retour au calme » rapide qui est très bénéfique dans le sens où il améliore la vigilance, la concentration, la concentration, le raisonnement logique. En ce sens, il s’agit d’un outil favorisant la recherche de solution).

De façon consensuelle aujourd’hui dans la communauté scientifique, il est admis que le calme améliore les performances professionnelles. En pratique, la méthode est présentée rapidement, dès le début de l’accompagnement. L’idée est d’aller directement à la maîtrise d’ou outil praticable.

La force de cette méthode est qu’elle est très opérationnelle car elle s’intègre facilement dans les différentes activités professionnelles : communication, gestion du temps, manipulations techniques..

 

Programme (2h) :

  • Tour de table
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Présentation de la cohérence cardiaque
  • Démonstration
  • Exercice : Expérimentation par le groupe
  • Exercice : fiche méthode pour application future

 

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Date

Fév 13 2020

Heure

19 h 00 min - 21 h 00 min

Tarif

25.00€
20 rue de la coquille

Lieu

20 rue de la coquille
20 rue de la coquille, 31500 Toulouse
Catégorie
Adrien M.

Animateur

Adrien M.
Email
coach@ateliers-coaching.fr

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